Menu

Hyvinvointi Joogan eri tyylisuunnat Joogasta

Joogasta apua mielenterveysongelmiin

Siinä missä jooga itsessään ei vielä takaa mielenterveydellistä helpotusta vakaviin sairauksiin, voi se parhaimmillaan olla yksi suurimmista yksittäisistä tekijöistä parantumisprosessin aikana. Haluaisimme kuitenkin heti kättelyssä korostaa, että mikäli kärsit mielenterveydellisistä ongelmista, tulee sinun välittömästi kääntyä lääkärisi puoleen. Tässä artikkelissa käsittelemämme vinkit liittyvät lähinnä henkiseen hyvinvointiin sekä tietynlaisen tasapainon saamiseen elämässä. Jooga ei ole siis ratkaisu […]

Hyvinvointi Wim Hof Method

The Wim Hof Method

Wim Hof -metodiksi kutsuttu “The Wim Hof Method” on hollantilaisen, vuonna 1959 syntyneen miehen, Wim Hofin luoma liike, jos sitä nyt sellaiseksi voi kutsua. Metodia on vaikea yhdessä artikkelissa selittää, mutta jos se pitäisi nitoa muutamalla sanalla tai lauseella yhteen, se menisi jotenkin näin: Wim Hofin opettama tekniikka auttaa sinua hallitsemaan omaa mieltäsi sekä kehoasi […]

Laitteet

Jooga – urheilua vai meditaatiota?

Joogalla on henkiset juuret. Perinteisesti se pyrkii keskittymään ihmiseen kokonaisuutena: kehoon, mieleen ja sieluun, ja näiden kolmen harmoniseen yhteyteen. Mutta kumpaa jooga on? Onko se urheilulaji, jossa kelpaa hikoilla, vai meditaatioharjoitus, jossa rauhoittava ääniraita on korvattu omalla hengityksellä? Tämä artikkeli pyrkii vastaamaan tähän ja muihin esiin nouseviin kysymyksiin. Gurun avulla harmoniseen eheyteen Tantraan perustuvan henkisen […]

Joogan eri tyylisuunnat Joogaretriitti Joogasta

Kotijooga – joogaa helposti

Haluatko rentouttavan, mutta tarvittaessa haastavan liikuntalajin, johon tarvitset vain mukavat vaatteet ja joogamaton? Onko sinulla rajoitetusti aikaa lähteä liikkumaan, vai onko kyse siitä, että vierastat ryhmäliikuntaa? Vai harrastatko jo lajia, jota varten sinun tulisi kehittää liikkuvuuttasi ilman ylimääräistä rahanmenoa? Sinulle on erinomaisia uutisia: kotonakin voi joogata! Jooga on nykyään niin suosittu rentoutus- ja liikuntamuoto, että […]

Laitteet

Millaiset varusteet tarvitset joogan harrastamiseen?

Intiasta lähtöisin oleva jooga on hyvin vanha laji, jota on harjoitettu luultavasti jo tuhansien vuosien ajan. Se on myös laji, joka sopii kaikille ja josta on hyötyä sekä keholle että mielelle. Jooga esimerkiksi kohottaa kuntoa, notkistaa kehoa, vähentää stressiä ja kohentaa mielialaa. Ohjattuja tunteja myös järjestetään lähestulkoon jokaisella paikkakunnalla, joten lajin pariin pääsee helposti. Myös […]

Joogan eri tyylisuunnat Joogasta

Joogaa ilmassa ja vedessä

Monipuolinen jooga on laajentunut koko maailmassa suosituksi lajiksi. Joogaa harrastettiin aluksi isossa tilassa lattialla, mutta vuosikymmenien mittaan lajista on kehitetty monenlaisia muunnelmia. Erilaisista joogamuodoista voit lukea toisaalla tällä sivustolla. Tässä artikkelissa keskitymme uudempiin muunnelmiin, ilmajoogaan ja vesijoogaan. Näissä muodoissa on mahdollisuutta tehdä jooga-asentoja kolmiulotteisesti, kun lattialla harjoitteet ovat väkisinkin kaksiulotteisia. Sekä ilma- että vesijooga ovat […]

Joogan eri tyylisuunnat Joogasta

Joogaa muistuttavat hyvinvointia edistävät liikuntamuodot

Joogasta on vuosien mittaan kehittynyt lukuisia eri alalajeja, joista osa on fyysisempiä kuin toiset. Perinteisten joogalajien, kuten astangajoogan, rinnalle hitiksi ovat nousseet esimerkiksi lämpimissä saleissa järjestettävät hot jooga ja ilmajooga. Joogan pohjalta on myös syntynyt paljon joogaa muistuttavia venyttäviä liikesarjoja sisältäviä lajeja, jotka myös korostavat hiljentymistä ja kehon huoltoa, tässä artikkelissa tutustumme niistä tunnetuimpiin. Joogaan […]

Joogasta

Jooga sopii liikuntamuotona kaikille

Joogan juuret yltävät kauas historiaan ja lienee turvallista väittää, että se on yksi maailman vanhimmista edelleen käytössä olevista liikuntamuodoista, jota hyödynnetään sekä mielen että kehon hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitämiseen. Joogaa on pidetty jo tuhansien vuosien ajan uskonnollisten intialaisten harjoittamana riittinä ja ideologiana, jonka modernimpi liikuntamuoto levisi hiljalleen länsimaihin vasta 1800-luvun lopulla. Joogasta ja sen terveysvaikutuksista […]

Joogan eri tyylisuunnat

Meditoimalla kohti mielenrauhaa

Meditaation päämääränä maallisella tasolla on tavoitella mielenvirkistystä sekä iloista ja rentoutunutta olotilaa. Henkisellä tasolla sitä harjoittamalla voidaan myös pyrkiä vapautumaan esimerkiksi kärsimyksestä, tai ratkaisemaan eksistentiaalisia kysymyksiä. Meditaatio rentouttaa, vähentää stressiä kehossa sekä auttaa selkeyttämään ja rauhoittamaan ajatuksia. Ihmisen pystyessä tyhjentämään mielensä, pystyy hän paremmin keskittymään päivän askareisiin sekä pitämään mielen kirkkaana ja positiivisena. Meditaatiossa pyritään […]

Joogaretriitti

Mikä on joogaretriitti?

Joogaretriitti on elämysmatka, joka yhdistää kehosta ja mielestä huolehtimisen virkistävään tai rentouttavaan matkailuun. Käytännössä kyse on esimerkiksi viikonlopun tai kahden viikon mittaisesta täysi- tai puolihoidosta lomanviettopaikassa, missä päiväohjelmaan kuuluu oleellisesti erilaiset joogaharjoitukset. Harjoitusten tavoitteena on saada retriitillä olijat keskittymään omaan kehoon ja mieleen, voimistumaan ja siten saavuttamaan parempi hyvinvointi. Miksi joogaretriitit ovat suosittuja? Joogaretriittejä järjestetään […]