Joogasta apua mielenterveysongelmiin

Siinä missä jooga itsessään ei vielä takaa mielenterveydellistä helpotusta vakaviin sairauksiin, voi se parhaimmillaan olla yksi suurimmista yksittäisistä tekijöistä parantumisprosessin aikana. Haluaisimme kuitenkin heti kättelyssä korostaa, että mikäli kärsit mielenterveydellisistä ongelmista, tulee sinun välittömästi kääntyä lääkärisi puoleen. Tässä artikkelissa käsittelemämme vinkit liittyvät lähinnä henkiseen hyvinvointiin sekä tietynlaisen tasapainon saamiseen elämässä. Jooga ei ole siis ratkaisu mielenterveydellisiin ongelmiin, vaikka se voikin tarjota siihen loistavaa tukea. 

Joogaa sekä sen alalajeja on vaikea lokeroida mihinkään genreen, sillä laji itsessään on niin paljon jo kehittynyt viimeisten vuosien aikana, ettei “normaalia” joogaa tahdo edes enää löytää mistään. Sauna-jooga, lämpö-jooga, juoksu-jooga, jooga – vaihtoehtoja on satoja erilaisia. 

Mikäli olet kiinnostunut oman elämäsi tasapainon säilyttämisestä sekä henkisen hyvinvointisi ylläpitämisestä, suosittelemme lämpimästi lukemaan vinkkimme siihen, mitä juuri sinä voisit hyötyä joogasta. 

Jooga vie meidät pois ruutujen äärestä

Sivilisaatiomme on siinä pisteessä, että tällä hetkellä tuijotamme erilaisia näyttöjä sekä ruutuja lähes koko sen ajan mitä olemme hereillä. On sanomattakin selvää, että tällainen dopamiinipyrähdysten metsästäminen sekä aivottomasti kännykkää tuijottaminen on meille haitallista pidemmässä juoksussa. Kännykät sekä muut näytöt eivät luonnollisesti itsessään ole pahoja, kunhan niitä muistaa kuluttaa kohtuudella. Jooga tarjoaa oivan mahdollisuuden päästää omat aivonsa ns. “offline” -tilaan, jossa mikään ylimääräinen ei pääse häiritsemään ajatusprosessiasi. Jooga on usein yhdistetty erilaisiin meditaatioharjoituksiin, joissa pyritään yhdistämään kehoa sekä mieltä yhteen. 

Jooga on loistava keino siis päästä “pakoon” arkea sekä siellä odottavaa sosiaalisen median helvettiä. Mikäli tuntuu siltä, että käytät aivan liikaa aikaa erilaisten ruutujen sekä kännyköiden parissa, suosittelemme lämpimästi kokeilemaan joogaa sekä meditaatiota. Nämä saattavat olla etsimäsi avaimet vapauteen. 

Jooga pitää meidät sosiaalisina

Joogatunneille ei suinkaan mennä yksin opettajan kanssa, vaan kyseessä on isoja ryhmiä, jotka ovat kokoontuneet yhteisen asian äärelle. Joogasali voikin parhaimmillaan olla loistava paikka solmia uusia sosiaalisia suhteita, joka pidemmän päälle auttaa myös mielesi hyvinvointiin. Ihminen tarvitsee ympärilleen toisia ihmisiä, sillä näin meidän biologinen järjestelmämme on aikoinaan kehittynyt. Emme pidä yksin olemisesta, eikä se tee hyvää aivoillemme. Seuraavaksi kun menet joogaamaan, suosittelemme lämpimistä aloittamaan keskusteluja toisten ihmisten kanssa, ja ennen kuin huomaatkaan, olet saattanut saada itsellesi uusia ystäviä!

Ei kannata kuitenkaan aivan koko ajan pölöttää joogatunneilla, sillä loppujen lopuksi moni on siellä kuitenkin sitä varten, että pääsisivät hieman rentoutumaan. Voimme kokemuksesta kertoa, että siinä kun joku höpöttää taukoamatta vieressä, ei ole mitään rentouttavaa. Pidä siis huoli siitä, että sinulta ei puutu tilannetajua, jotta et hermostuta kanssasi joogaavia ihmisiä. 

Rentoutuminen jatkuu kotona

Jooga ei rentouta pelkästään itse harjoitteiden aikana, sillä mikäli olet joogannut “oikein”, voit olla täysin varma siitä, että tietynlainen rentous sekä positiivinen aura seuraa sinua myös kotiin asti. Monet ihmiset ovatkin ilmoittaneet, että esimerkiksi nettikasinoilla pelaaminen on tuntunut huomattavasti vähemmän stressaavalta joogasessioiden jälkeen. Tämä on erittäin hyvä uutinen, sillä ihminen tarvitsee myös rentoutumista kotioloissaankin. Tällä tavoin luodaan positiivinen ilmapiiri joka ruokkii itseään automaattisesti. 

Mikäli kiinnostuit tästä upeasta tavasta rentoutua joogasessioidesi jälkeen, suosittelemme lämpimästi vierailemaan internetin nettikasinoilla. Kyseisen linkin takaa löydät kymmeniä eri nettikasinoja jotka ovat vannoutuneet toimittamaan sinulle markkinoiden parhaat bonukset! Onnea matkaan, mutta muista, että pelejä ei kannata ottaa liian vakavasti. Kysehän on kuitenkin vain rentoutumisesta!